Comment réagissez-vous devant la peur?

“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma – which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.” -Steve Jobs

Traduction en français : « Votre temps est compté, alors ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu’un d’autre. Ne soyez pas emprisonné par le dogme qui est de vivre en fonction des pensées des autres. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres noyer votre voix intérieure. Et, plus important encore, ayez le courage de suivre votre coeur et votre intuition. Ils savent déjà, en quelque sorte, ce que vous voulez vraiment devenir. Tout le reste est secondaire. » – Steve Jobs

Avez-vous des rêves que vous enfouissez au fond de vous-même ? Aimeriez-vous profiter davantage de la vie ? Voudriez-vous vous entraîner plus régulièrement, manger plus sainement et apprendre à bien gérer vos finances ? Vous aimeriez faire l’activité ou le projet ABC, mais lorsque vous y pensez, votre cerveau trouve rapidement XYZ raisons, craintes ou peurs pour vous empêcher de passer à l’action maintenant ou très bientôt ?

Il faut faire très attention à cela. La peur que nous ressentons à la simple idée d’échouer à la suite d’une nouvelle tentative est bien réelle. Elle doit être prise au sérieux une bonne fois pour toute afin de servir de tremplin pour aller plus loin.

Tout d’abord, je m’explique : profiter pleinement de la vie, c’est du sérieux ! Une des pires choses, selon moi, c’est de vieillir en ayant des regrets. Des regrets de ne pas avoir agi quand c’était le temps, de ne pas en avoir profité lorsque j’étais en santé, de ne pas avoir utilisé mon plein potentiel. Pourtant, au quotidien, il est si facile de reporter à plus tard un rêve que nous caressons ou de penser que nous avons amplement le temps de réaliser cela plus tard.

Puis, le temps passe. Passe. Et passe. Passe très vite…

Le danger est réel : les années passent et vous ne possédez toujours pas, entre nos mains ou dans nos souvenirs, la preuve de la réalisation de ces tendres rêves que vous possédez en vous. Il faut dire que rendu à ce stade-ci, ces rêves sont bien souvent enfouis profondément à l’intérieur de l’individu. Après tout, « nous avons encore le temps », n’est-ce pas ?

C’est en partie vrai, sauf si vous vous mentez à vous-même.

Comment savoir ? Bien souvent (et malheureusement), le passé est bel et bien un bon outil pour prédire le futur d’un individu. Regardez le vôtre. Si vous n’avez toujours pas pris action sur ce que vous voulez vraiment faire dans la vie depuis les 5 ou 10 dernières années, il est extrêmement probable que vous continuez longtemps dans cette voie d’inaction.

Si vous écoutez votre intuition de plus près, un sentiment de culpabilité peut faire une brève apparition, mais de « bonnes justifications » ou « raisonnements », comme notre cerveau est si bon pour nous le faire croire, surviennent pour essayer de justifier l’inaction passée, présente et future.

Ce qu’il faut éviter à tout prix, c’est d’utiliser des excuses pour justifier son inaction. Il faut plutôt reconnaître la situation telle qu’elle est réellement et prendre le temps d’évaluer chacune de ses peurs. Ne vous trompez pas : il vous faudra probablement plus que quelques minutes pour trouver des moyens intelligents de résoudre ses peurs. Par contre, vous vous trompez probablement aussi sur le temps que ça prend pour le faire. Lister vos peurs pour les examiner de près, c’est beaucoup moins long que vous ne pourriez le penser, surtout quand on compare ça à toutes les belles années de vie qu’il vous reste devant vous. Tout est relatif comme disait l’autre 😉

Une partie de nous a la fâcheuse habitude d’autojustifier notre inaction

#1) Supposons un instant que vous aimeriez partir en voyage pendant 1 mois pour découvrir ce que cette belle planète a à nous offrir. Naturellement, cette pensée s’ensuit d’une liste de raisons pour lesquelles ils ne vous est pas possible de réaliser ce rêve prochainement. Manque d’argent, pas réaliste avec les enfants, impossibilité d’avoir les vacances nécessaires et j’en passe.

#2) Supposons que vous pensez à l’idée de quitter votre emploi actuel qui vous rend insatisfait pour améliorer votre qualité de vie, faire ce que vous aimez et avoir le sentiment d’utiliser votre plein potentiel. Le hamster dans votre tête se fera aller rapidement : ce n’est pas réaliste, on ne peut pas (bien) vivre en faisant ce que l’on aime, l’argent va manquer rapidement, mon emploi n’est pas si mal que ça après tout.

En conclusion, j’aimerais résumer le tout en une méthode simple permettant de réagir intelligemment devant la peur de passer à l’action sur ce qui nous tient vraiment à coeur. Sur papier ou de manière électronique, essayez ceci :

1. Écrivez une liste de 2 ou 3 « projets/activités/idées » que vous aimeriez réaliser dans le futur, ou que vous avez en tête depuis un moment sans l’avoir réalisé encore.
2. Pour chacun de ces « projet/activité/idée », écrivez les justifications qui vous viennent naturellement à l’esprit et qui semblent de vous retenir de passer à l’action (quelques justificatifs classiques : manque de temps, manque d’argent, notre « boss » n’acceptera pas, ce n’est pas possible, il est trop tard, je suis trop vieux). Soyez créatif et dites le fond de votre pensée.
3. Pour chacune de ces « justifications », ou plutôt « peurs/excuses/raisons », soyez créatif : prenez vraiment le temps de penser si vos « raisons »  ont des chances de se produire réellement. Quelles sont les probabilités qu’un tel évènement malheureux se produise ? Est-ce vraiment la plus grande peur qui vous bloque ? En plus de la raison que vous avez trouvé, n’y aurait-il pas une autre raison qui vous empêche de réaliser ceci ?
4. Mettez-vous en mode solution : que pourriez-vous trouver pour régler cette dernière barrière qui vous empêche d’agir ? Pouvez-vous trouver et écrire un plan B si jamais vous échouez et que votre peur se concrétise, ou même un plan C ? « Dans le pire des cas, je ferais/retournerais/XYZ ceci et ce ne serait pas si grave après tout ». Rappelez-vous de l’importance de savoir que l’on a essayé lorsque nous serons rendus vieux et jetterons un regard sur notre vie. Voulez-vous vraiment avoir plein de regrets ?
5. Discutez de tout ceci avec quelqu’un. Et puis quelqu’un d’autre. Parfois, notre perspective de la réalité sur ce qui peut arriver est rendue floue par notre raisonnement.

Et voilà. Pas plus compliqué que ça ! N’enfouissez pas vos peurs à l’intérieur de vous. Écrivez-les, acceptez-les et résolvez-les. Prenez le temps de prendre le temps 🙂 C’est votre vie après tout ! Vous vous sentirez beaucoup mieux et accomplirez beaucoup plus de belles choses !

Bon succès à vous tous les amies & les amis 🙂